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: 筋トレ

【２０２０年６月最新】カタボリック・アナボリックを理解すると、とても効率よく鍛えられる！

2020/6/16

デデン！カタボリックを防いでアナボリックを増やせばいい！デーン！ワニ&ウサ・・・・・。ちょ、なに言ってるか分かりません。急に、デデン！と言われても分かりませんよね（笑） ...

せい

せいです！はじめまして！平成元年生まれ。青森県出身。元陸上自衛隊〜夜職へ現在に至る。 2020年4月~ 初めてのPC購入。右も左も分からず奮闘中。ブログ開設中。毎日が Try&error です。よろしくお願いします！

PickUp！

筋トレ

2020/7/26

HMBとはあくまでサポート役である！年々、いい傾向で体を鍛える人が増えてきました！嬉しいですね！体を鍛えることで、仕事上でのパフォーマンスが上がったり、カッコよく or 可愛くなったりと外見も変わり、内面も前向きになったりと良いことづくめです。筋トレをしている人やしてない人も「HMB」という言葉を、どこかSNSやYouTube、インターネットなどで見たり聞いたことはあると思います。ゆるワニよく見るHMBってなんだろう？気になるな〜よくわからないよね〜、そ ...

筋トレ

2020/7/13

筋トレしたら、お酒は飲まないに越したことはない！ということです！あなたは、筋肉とお酒の関係性を知ってますか？お酒が大好きな人にとっては、とても気になる問題ですよね。どうしてもお酒の席が外せない場合だってあります。「おれ今日、頑張ったな〜！」と飲む酒は、ほんと段違いにうまいんですよね。ついつい「１杯だけ」と飲んでしまって、２〜３杯と飲みたくなるのがお酒の魔力。逆に筋トレしたから「絶対飲まない」と決めてしまって飲めないという我慢がストレスになることもありますし、どうしたらいいの〜？とお悩みのあなた ...

筋トレ

2020/6/16

デデン！カタボリックを防いでアナボリックを増やせばいい！デーン！ワニ&ウサ・・・・・。ちょ、なに言ってるか分かりません。急に、デデン！と言われても分かりませんよね（笑）、失礼しました。せいどうせ鍛えるなら効率よく筋トレをしたい！というあなたに、これを少しでも知っておくと得する情報があります！それは『アナボリック』と『カタボリック』です。「ん？何なに？横文字苦手です。」、、、大丈夫です！これから分かりやすく１つ１つ説明していきますので安心してください。 & ...

筋トレ

2020/6/7

【2020年 5月最新】筋トレが続かないを克服できた３stepで習慣化

筋トレを習慣化するには目標を決め、１日10分正しいフォームで無理しないこれが大事です筋トレが続かないあなたに、これを守るだけで習慣化できるようになります。さぁ、あなたに問います。続かない原因は何ですか？「すぐに成果が出ない」「きつい、しんどい」「毎日は面倒だ」「やり方が分からない」「体を痛めた」など…人によって理由はそれぞれあると思います。人間は楽をしたい生き物です。「〇〇○だから、辞〜めた」と、楽になりたいがゆえに理由を付ける時もあります。なので、よりシンプルで ...

筋トレ

2020/6/16

初めての方はこれだけ！筋トレ後に飲めば効率的に鍛えれる！これだけ知ってくれたらいいです。最初は、これだけでいいんです。最初のうちから専門的な事を言われても、ちんぷんかんぷんですし話は右から左に流れるだけですここから先は、より知識を深めていきましょう。知っといて良かったと思えるはずです。そして、お友達や周りに鍛え始めの方がいたら優しく教えてあげて下さい。ゆるワニそろそろプロテインデビューしたいな〜帰り道寄ってみようよ〜ゆるウサギワニ&ウサわ！膨大な種類と味 ...

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